Domingo, 4 de Setembro de 2016
4 de Setembro de 2016

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Para um brunch... light, saudável...

 

Ingredientes:

190g farinha trigo

35g flocos de aveia

30g sultanas

3 dl leite de soja

1 banana

 

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Preparação:

Misture a farinha com a aveia, as sultanas e o leite de soja, misture bem. Com um garfo esmague a banana e adicione ao preparado anterior.

Unte uma figideira antiaderente pequena e verta uma colher grande (ou uma concha pequena) do creme, deixe espalhar no fundo da frigideira. Deixe dourar dos dois lados e retire para um prato. Repita até terminar o creme.

Cubra com compota, topping de chocolate ou acompanhe simplesmente com fruta ou uma bola de gelado.

Otimo para uma refeião ligeira... um brunch delicioso! 

 

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publicado por suzi às 16:32
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Terça-feira, 10 de Fevereiro de 2009
10 de Fevereiro de 2009

 

Gosto muito de pesquisar sobre assuntos que me intreressam a cada momento. Tenho notado que o mundo dos blogs está cada vez mais rico e existe uma troca de conhecimentos importantissíma desde que cada um depois saiba gerir esses conhecimentos.
 
Há um blog que me ajudou muito quando fiz a minha dieta. Pois, eu tinha 73kg e desde agosto tenho 55kg. Não parece pelo teor do blog, mas é verdade, é muito importante aprender a comer bem. Com a ajuda também da minha Dra. Ana fui reunindo informação até organizar um plano de dieta específico para mim, coincidente com os meus gostos e o comer bem. Acabei com as gorduras, com os fritos, diminuí o açúcar, reduzi as quantidades mas acreditem que consegui manter os docinhos, um quadradinho de chocolate, ou uma fatiazinha de bolo… Tudo graças á ajuda das tabelas de calorias que encontrei aqui no http://aminhadieta.blogs.sapo.pt/. Deixo-vos aqui ao lado estas tabelas que espero que vos ajudem a comer com moderação, ou com menos peso na consciência. É de salientar que um bolo feito em casa tem sempre muito menos gordura do que um bolo de pastelaria e tem a vantagem de podermos ser nós a decidir as quantidades de gosrdura a colocar no bolo, eu roubo sempre um bocadinho.
 
É verdade que já não me preocupo muito com as calorias mas continuo a ter algum cuidado para não voltar a engordar…
publicado por suzi às 14:04
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