Sábado, 18 de Julho de 2009
18 de Julho de 2009

 

Tenho visto muitos sumos energéticos com frutas e legumes misturados. Tinha em casa beterrabas e resolvi experimentar, até porque não costumo fazer sumos em casa, ou melhor... não costumava... porque esta experiência correu tão bem que vou repetir varidíssimas vezes!

 

Ontem, por acaso nem me apetecia comida quente e comecei por fazer um sumo, mesmo assim achei que era pouco, daí que fiz um pratinho assim:

 

Ingredientes:

1 copo de cereais (fibras e frutas)

1 fatia de melão branco

1 iogurte natural

 

Preparação:

Coloquei os ingredientes pela ordem mencionada num prato... que delícia! Fresquissímo!

 

 

Acompanhei com o sumo que fiz assim:

 

Ingredientes:

1/4 de uma beterraba grande cozida

1 maçã vermelha pequena

1 banana

1 pêssego pequeno

1/4 de limão com casca

300ml água

2 colheres chá açúcar

 

Preparação:

Colocar tudo no liquidificador. Ligar durante cerca de 3 minutos. Adicionar mais ou menos água conforme goste do sumo mais ou menos líquido. Pode retirar o açúcar - eu é que não dispenso!

 

 

Que jantar fantástico que eu tive!

publicado por suzi às 15:01
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2 comentários:

Ameixinha @ 21:41

Sab, 18/07/09

Que bela cor tem esse sumo :)
Esse prato com melão deve ser super refrescante. É um fruto que eu adoro!

Rute @ 00:14

Dom, 19/07/09

Um jantar bem ao meu género.

Mas olha que podes juntar a beterraba crua ao sumo que fica delicioso na mesma e com maior poder enzimático ;-) Não vale a pena cozeres antes, só gastas energias e diminuis o poder nutritivo da beterraba.

Beijokas.

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